30 minutos de actividad física periódica
Es clave para prevenir el sedentarismo y reducir el riesgo de hipertensión, eventos coronarios, accidentes cerebrovasculares, depresión y caídas. Simples acciones como el transporte activo, como la bicicleta, la utilización preferente de las escaleras frente al ascensor y agregar minutos de caminata bastan para cubrir la actividad física recomendada para un día.